ココカラウォーキングについて

ウォーキングは、西郷村のシンボルスポーツで、運動習慣のない人でも、手軽に始めることができます。正しい歩き方、適切なペースでのウォーキングは、心も体も健やかにしてくれます。理学療法士等の専門職からウォーキングのポイントを学びながら、楽しく歩いてみませんか？

また、ココカラウォーキングは、にしGOココカラ元気プロジェクトのスタンプが獲得できますので、ぜひにしGOココカラ元気プロジェクトにもご参加ください。

テーマ：「歩いてのばそう健康寿命！」

転倒予防、認知症予防、骨粗しょう症予防など介護予防に効果的な歩き方について、脳トレなども交えながら楽しく学びます。

テーマ：「Fast Walkingで健康増進！」

脂肪燃焼、血糖値対策、血圧対策など生活習慣病予防に効果的な歩き方について学び、やや速いペースで歩きます。

場所：西郷村保健福祉センター（大字小田倉字上川向76-1）

対象者：健康づくりに関心があり、約2km（30分程度）歩くことができる西郷村民

定員：各コース40名（先着順です。定員になり次第、受け付け終了となります）

申込期間：令和7年5月20日（火曜日）から5月26日（月曜日）

申込方法：電話（0248-25-1115）または健康推進課（保健福祉センター内）窓口

持ち物：運動のできる服装、歩きやすいシューズ、飲み物、汗拭き用タオル

（注釈）各コースそれぞれ計3回で1コースです。どちらかのコースを選んでお申し込みください。