にしGOココカラ元気プロジェクト

にしGOココカラ元気プロジェクトについて

村では、令和5年6月より新たな健康づくり事業として、「にしGOココカラ元気プロジェクト」を開始します。ココロとカラダの元気のために、日々の健康づくりを始めてみませんか。高校生を除く18歳以上の西郷村民の方ならどなたでも参加することができます。

1、健康づくりのコースを1つ選ぶ。

2、目標を決めて、90日間チャレンジを開始する。

3、90日間チャレンジが終了したら、チャレンジ参加台紙を切り離して、保健福祉センターへ提出する。

4、さらに、再度目標を決めて、90日間チャレンジを継続する。

5、チャレンジが終了したら、保健福祉センターへ提出する。

6、参加者の皆さんの頑張りに応じて、後日最大2,500分の商品券をプレゼント。

（注意）事前申し込みは必要ありません。

（注意）商品券の交換は令和6年4月中旬頃を予定しています。

コース紹介の表
	コース名	目標
A	ココカラコース	毎日下記の全てに取り組む 1.毎食後に歯磨きをする、2.腹八分目にする、3.体重を測り、記録する、4.就寝の2時間前からは食べないようにする、5.体操（スクワット、ストレッチ、ラジオ体操等）をする
B	ウォーキングコース	歩数または時間を決めてウォーキング
C	血圧測定コース	毎日朝晩2回血圧測定
D	スリムアップコース	毎日体重測定し、体重2キログラム減少を目指す
E	お酒・たばこ我慢コース	一週間に休肝日2日以上、またはきっぱり禁煙
F	ふくしま健民カードコース	ゴールドカード（10,000ポイント）以上（別紙またはアプリでの取り組み）

（注意）Dコースは74歳以下でBMIが25以上の方に限ります。

（注意）詳細については、参加台紙をご確認ください。

令和5年6月1日木曜日から令和5年12月1日金曜日

令和6年3月15日金曜日

西郷村保健福祉センター、西郷村役場、西郷村文化センター、まるごと西郷館、イオン行政サービスセンター、西郷村民プール

にしGOココカラ元気プロジェクト、AコースからEコースまでの参加台紙は下記よりダウンロードすることもできます。

「Fコースふくしま健民カードコース記入台紙」またはスマートフォンアプリ「ふくしま健民アプリ」に参加して、健康づくりに取り組むことができます。基準ポイントが貯まったら、ふくしま健民カードが発行され、県内の協力店で、割引やプレゼントなどのお得なサービスを受けることができます。

Fコースふくしま健民カードコース記入台紙については、下記よりダウンロードすることができます。

お問い合わせや参加台紙の提出は、下記のメールアドレスでも受け付けております。

担当課：健康推進課

電話番号：（高齢者支援・介護保険）0248-25-3910　（保健・健康増進）0248-25-1115　
ファックス番号：0248-48-1049

お問い合わせはこちら：相談窓口